ザック(リュック)の選び方

登山靴に続いて重要な装備の一つであるザック(リュック、バックパックとも言います）。

極論山行に対応する容量があればどれでも良いことが多いですが、それでも押さえておきたいポイントがありますので適切な選び方をご紹介します。

ステップ1

容量の選定

ザック選びの最初のステップとして、山行に合わせた容量を選定しましょう。

山行は登山日数、その中でも山小屋泊とテント泊では必要な装備量が大きく異なり、テント泊では自炊することが多くなり、食材や調理器具、寝具(寝袋、マット等）、更に高山や秋冬では防寒着などが追加になってどんどん荷物が増加します。

下記一覧は山行によるザック容量を表していますので参考にしてください。

ただし、テント泊はパッキングによりますが、少なくとも50ℓ以上は必要になりますので一覧から除外しています。

また、雪山になると更に容量が必要になります。（＋10ℓ程度は必要）

山行	寝袋有無	自炊有無	容量	概要
日帰り	ー	自炊しない	20〜25ℓ	日帰りであれば問題ない
		自炊する	30〜35ℓ	日帰りから1泊の小屋泊
1泊2日	寝袋なし	自炊しない
		自炊する	35〜40ℓ	1泊の小屋泊で自炊、寝袋有無の組み合わせで使用できる容量
	寝袋あり	自炊しない
		自炊する	40〜45ℓ	1泊の小屋泊で自炊、寝袋ありに対応
2泊3日	寝袋なし	自炊しない	35〜40ℓ	2泊でも小屋泊で寝袋、自炊なしであれば対応可能
		自炊する	40〜45ℓ	2泊の小屋泊で自炊、寝袋有無の組み合わせで使用できる容量
	寝袋あり	自炊しない
		自炊する	50〜60ℓ	2泊の小屋泊で自炊、寝袋ありに対応(テント泊対応)
3泊4日	寝袋なし	自炊しない	40〜45ℓ	3泊でも小屋泊で寝袋、自炊なしであれば対応可能
		自炊する	50〜60ℓ	3泊の小屋泊で自炊、寝袋有無の組み合わせで使用できる容量(テント泊可)
	寝袋あり	自炊しない
		自炊する	65〜70ℓ	テント泊を含めて対応可能なフラッグシップモデル

ステップ２

サイズ確認

ザックの容量が決まったら次はサイズの確認ですが、ザックのサイズは自身の背面長に合ったものを選びましょう。

背面長は第７頚椎の突起(首の後ろ側を触ると突出している骨)から腰骨の最上部までの距離です。

メーカーによって数値が明記されている場合やSMLというようなサイズしかないモデルもありますが、目安になりますので確認しておきましょう。

サイズを確認したら実際に試着してザックを選んでいきましょう！

ステップ３

試着(フィッティング)

ザックは腰で背負うようにしないと肩が痛くなってしまいますので、ヒップベルトを強く締めることが重要で、ショルダーベルトはヒップベルトより弱めに締めることでザックの荷重バランス(肩、腰)を調整することができます。

ショルダーベルトはベルトと肩の間に隙間がなくなるくらいが丁度良いでしょう。適切にフィッティングしても隙間が開いてしまうのは背面長が合っていないか、ザックとの相性が良くない可能性がありますので、他のメーカーやモデルも検討してみましょう。

メーカーによってフィッティングは変わる？

メーカーによってザックの形状が異なりますので、サイズは合っているけどフィット感が良くないと感じるものがありますので、多数のメーカーのものを試着して、合うと感じるメーカーを確認しておくと良いでしょう。

試着してもメーカーによる差がわからない場合は差がないとも言えますので、その場合はフィッティング以外の機能や価格で決めて良いと思います。

ただ、ザックは劣化のスピードが遅いので、一度購入したら暫く使用することを考えると時間をかけて選んだ方が後悔することが少ないでしょう。

おすすめのザック(メーカー)は？